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更年期に太り過ぎに悩む女性は多い

更年期障害の症状のひとつに太り過ぎがあります。簡単に言うと、身体に脂肪が蓄積され易くなり、太りやすい状態になって仕舞うということですね。

 

おっさん太りという文句もあるように、多くの更年期の年齢の女性が太り過ぎに悩まされてある。

 

  • 今までとおんなじ食べ物を通じていたのにお腹がプヨプヨになってしまった
  • 別に過食を通じていたわけではないのに体重が増えてしまった

 

このように、20代30代で可愛らしい釣り合いを維持していた女性であっても、更年期にさしかかると、突然に身体のBMIがのぼり、太り過ぎ輪郭になってしまうことがあります。

 

言うまでもないことですが、これは怠惰なライフスタイルがわけなのではなく、更年期障害という病気のひとつの症状なのです。

 

更年期に太りやすく患う原因は

ではなぜ更年期には太りやすく患うのでしょうか。その原因は、他の更年期障害の症状と根本的には同じです。

 

つまり、閉経を迎えるにあたってのレディースホルモンの分泌件数の落ち込みだ。

 

ホット一閃やうつ症状、不眠症などのさまざまな更年期障害の症状の原因であるレディースホルモンの分泌件数の衰えですが、「太りやすい体質になる」というのもまたこういう現象が引き起こしているのです。

 

レディースホルモンの分泌件数が収まるという肥える?

では、体内のレディースホルモンの分泌件数が鎮まるってなぜに太りやすく変わるのでしょうか。そのわけを簡単に説明すると次のようになります。

 

レディースホルモンの代表的なものであるエストロゲンには身体に脂肪を積み増し辛くさせるという能力がある。

 

20代30代のエストロゲンを含むレディースホルモンが旺盛に分泌されていたご時世には、こういうエストロゲンの能力のおかげで身体に脂肪がつき辛い体質を維持できていた。

 

ただし、閉経が近づくによってこういうエストロゲンの分泌件数が下がって仕舞う。このことに比例して、エストロゲンの太り過ぎ護衛の便益を受けにくいく患う。

 

その結果として、若い頃と同じ食べ物を通じていても身体に脂肪がつき易く患う。

 

このように、エストロゲンが更年期に減ってしまうことによって、太り過ぎに悩む女性が増えてしまう。

 

太り過ぎはさらなる疾病に罹る可能性がある

  • とうに人目を気にする年齢じゃないし太り過ぎも別に素晴らしい
  • 今さらロマンスなどをやる気もないし、ある程度は太ってても素晴らしい
  • 周囲の同年代もぽちゃっとしてるし、自分もちょこっとぐらい太ってても望ましい

 

もしも、更年期における太り過ぎにおいてそういった認識をしているならば、それは要注意です。太り過ぎというのは、ただ見た目が悪く繋がるに関してだけの問題ではないのです。

 

更年期以降の太り過ぎは、動脈効力や糖尿病気、心筋梗塞や脳卒中といったマズイ病気に変わる危機をもっと増量させてしまう。

 

更年期以降の太り過ぎへの対策は

では、こういう更年期障害の症状としての太り過ぎにはどのように対策を通じていけば良いのでしょうか。第一に考えるべきことは、補填カロリーを排除することだ。

 

上記のように、これまでとおんなじ件数だけ食べているだけなのに太ってしまうのが更年期だ。こういう対策としては、明快ですが、意識して取る件数を減らしていくということが必要になります。

 

現在流行っている炭水化物を合計軽減みたいな極端な減量は身体への動揺が大きいのでやめましょう。ただでさえ身体をくずし易い更年期に無茶な減量をするとさらなる体調の落ち込みを招くことになります。

 

噛みしめるべきことは、20代30代の間の食事よりもちょっと全体的に件数を燃やすことです。

 

おなか六分目、七分目といった模様でしょうか。お腹完璧採り入れることはやめて、ちょっと物足りないかなぐらいのところでセーブすることが大事です。

 

最初はきついかもしれませんが、そんな食べ物に身体が慣れてくると、最も意識することが無くともスマートな輪郭を奪取くださるようになります。

 

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